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Weg mit dem Speck oder wie Sie auch im Winter Ihre Sommerfigur behalten

Wie Sie auch im Winter Ihre Sommerfigur behalten

In der kalten Jahreszeit machen es sich viele Menschen gemütlich. Statt in der Dämmerung um den Block zu joggen, sitzen sie lieber auf dem Sofa und schauen eine Netflix-Serie. Die herbstliche Bequemlichkeit ist der Tod jeder Bikinifigur. Wenn mit Erntedank obendrein die Zeit der festtäglichen Schlemmereien beginnt, hüllt sich bei vielen der Waschbrettbauch in einen Speckmantel. Wer diesen Effekt stoppen und auch im Herbst und Winter seine Sommerfigur behalten möchte, muss die tägliche Kalorienzufuhr reduzieren und im Alltag in Bewegung bleiben. Das bedeutet: Treppen zu gehen, statt Aufzug zu fahren, auf das Auto zu verzichten und das Fahrrad zu nutzen sowie zu Fuß zu gehen, statt den Bus zu nehmen. Regelmäßiges Ausdauertraining im Fitnessstudio bringt zusätzliche Effekte.

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